Общие гигиенические рекомендации для родителей   

Одежда ребенка должна быть рациональной с учетом температуры воздуха. Ребенку рекомендуется носить одежду по системе «1, 2, 3» (летом один слой одежды, весной и осенью – два, зимой – три).
Истоки болезни в гиперопеке: если одежды много, то закаливание бесполезно.

Легкая одежда способствует укреплению здоровья.
Обувь ребенка. Выбирая обувь, согните подошву. Получилось – прекрасно! Ведь жесткая, негнущаяся подошва способствует развитию плоскостопия. Традиционный подошвенный материал – натуральная кожа, легкая, гигиеническая. Очень удобны застежки – «липучки». С ними справятся даже крохи. Обувь должна быть без грубых швов, торчащих грубых ниток, смятой подкладки.

Питание. Важно соблюдение общих гигиенических норм и режима питания:

● регулярный прием пищи в фиксированное время;
● режим питания и кратность приема пищи должны соответствовать возрасту ребенка и характеру обмена веществ в организме;
● калорийность пищи и соотношение основных компонентов пищи определяются возрастом. Для дошкольного возраста соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1;
● питание должно быть сбалансированное, с определенной последовательностью приема жидкой и плотной пищи;
● питание должно быть индивидуальным с учетом особенностей здоровья ребенка, реакции на пищу;
● овощи и фрукты должны составлять 40 – 50% от общего количества пищи. Все зеленые растения богаты железом, медью, кобальтом, каротином, витаминами группы В¹, аскорбиновой кислотой;